Guld

Jag knatade några kilometer myr idag. Förekomsten av röda bär var fläckvis god. Om en vecka eller så är färgen guldgul.

Skuruhäll

n

Många intressanta platser stannar man vid på väg mellan A och B. Skuruhäll tillhör inte denna kategori; För att komma hit krävs ett visst mått av riktad handling. Jag gjorde en avstickare hit från morgonens tur till  Korså bruk (via Karlsbyheden - Finngärds fäbodar). För den som gillar administrativa gränser är Skuruhäll ett intressant röse på en kulle med det passande namnet Råberget, ca 5 km söder om Korså bruk; Två län, fyra kommuner och fem socknar strålar här samman i en ståtlig stenhög.

Efter returjoggen från toppen (ca 800m) letade jag mig tillbaka via Långtäkts fäbodar, Ryggen och Lönnemossa. Fin rundtur på delvis riktigt fina grusvägar, drygt 70 km t.o.r Järlinden.

Ja just ja. Skuruhäll var också  namnet på en orienteringsklubb en gång i tiden, men det är det väl ingen som minns idag?

Källslätten, 103 dagar senare

Källslätten, midsommardagen 2011

Samma plats 103 dagar tidigare

Lunkade runt Källslättenspåret. Senast jag var här var en söndag i mars. Kombinationen löpotränad, trixiga stigar och 20 km tog ut sin rätt - knappt styrfart på slutet. Utan det fantastiska källvattnet i Källslätten hade det inte gått.

Glad midsommar önskar jag eder!

Men nu vänder det.

Vilse? Ring 023-835 00 och berätta var du är.

Ny vilsetjänst i Lugnetterrängen.

Hello sun!

Gömde mig från solen bakom Friskis mörkläggningsrullgardiner under en timme. Kanske inte den ultimata vackertväderaktiviteten, men bra för regniga dagar. FoS Falun har öppet hela sommaren!

I stället för...

...monsterbilar, Mördarbackslopp, Vätternrundan etc så blev det jobbarhelg på Järlinden; Uterumsgolvet har inte varit någon vacker syn de senaste åren - hur smart är det egentligen och ha ett oljat furugolv i ett uterum? Det där golvet var väl fint första dagen osv. Vi hyrde lite maskiner, det blir roligare då, slipade och lackade, gick som en dans.

Före

Maskinen som gjordét

Kantslipmaskinen

Kvistlackning

Tre lager vattenbaserad parkettlack

Klart!

 Men en tur till Sundborn blev det i alla fall i morse, mitt eget lilla Skuggarvsbackslopp:

Knäckebröd

Intet nytt att rapportera från Korsnäs mer än att det doftade himmelskt av nygräddat knäckebröd i morse.

Sex

Glest på bana sex i Lugnetbassängen i eftermiddags. Känner att jag behöver lite mer närkampssimning innan Vansbro den 10 juli; Då gäller det att sparka, men inte bli sparkad på.

Svensk sommar

Den svenska sommaren har hittat formen. Lågtrycken står på rad och snart vänder det mot mörkare tider. Det var därför skönt att uppleva lite konstgjord sommarvärme i Lugnetbassängens 27-gradiga vatten ikväll. Simning är ju faktiskt en riktigt utmanande sport där teknik är allt; När man är på min nivå, dvs då i princip allt kan bli bättre, så är det riktigt kul då man märker att det faktiskt går märkbart fortare om man ändrar någon teknisk detalj;. Idag jobbade jag på armisättningen, det elipsformade draget och "den höga armbågen" genom hela draget - något som min personliga tekniktränare har tjatat om. Annars kan man ju också läsa på lite i denna utmärkta guide till bättre simteknik.

Till Sundborn på fyra hjul

Ja, det var väl hög tid att plocka fram rullskidorna och säsongspremiäråka. Lite Bambi på hal is i början;  Säkerhetsmarginalerna kändes lite väl små i backarna på väg till Sundborn på dagens tur. Får väl därför vara nöjd med att klarat mig utan asfaltseksem. Nu rullar jag vidare mot skidsäsongen 11/12.

Skatteåterbäring

"Gula"

Det var nog den ultimata dagen att inviga Lugnets nya vattenrutschbanor på. Tack för den skatteåterbäringen Falu kommun!

"Gröna"

Peace & Love - besök naturen och vinn en biljett!

Mer info här.

Fint

Fin sommarmorgon. Fin fart i benen. Fin tur.

Dagens goda gärning alt. vardagsspänning

Jag var rätt så varm efter cykelturen uppför Svärdsjögatan då jag stegade in på dagis och möttes av dagispersonal med bekymrad uppsyn: 

-Hej Fredrik, är du bra på fåglar?

-Inte direkt, men ”Shoot!”

-Hur länge dröjer det innan måsungar är flygfärdiga?

-Tja, några veckor kanske?

-Oj då, då måste vi nog ringa ”någon”.

Det visade sig att det fiskmåspar som häckat på dagisets tak hade puttat (?) ner ungen på marken under helgen. Eftersom ungen inte kunde ta sig igenom det rätt så finmaskiga Gunnebostängslet, och då fismåsföräldrarna försvarade sin telning synnerligen aggressivt, så var dagisets lekbara utomhusytor reducerade till hälften. Läge för en god gärning  m.a.o.; Jag tog på mig cykelhjälmen (näbbhackskydd), lånade en regnjacka (fågelbajsattackskydd) och stegade bort mot fågelungen. Med föräldrarna vinande kring öronen lyckades jag åtminstone få med halva ungen på bild innan jag varligt lyfte den över stängslet. Succén var ett faktum! Fortsatte eftermiddagen med att svalka mig och lillflickan i Lugnets mellanbassäng - the place to be this day!

Var är alla simmare?

Gott om plats i Lugnetbassängen

Gårdagens lopp runt Siljan kändes i kroppen idag. Ryggen var helt slut. Kanske har jag fel position på hojen eller är så jag helt enkelt dåligt tränad? Hur som helst var därför utebassängenns 28-gradiga vatten helt rätt träningslokal idag. Körde fyrahundringar med "dolme" blandat med tvåhundringar utan dito. Det kändes helt OK, draget blir bättre och bättre. Men nu till dagens fundering; Var är alla simmare? Är jag verkligen den ende falubon som skall simma i Vanån/Västerdalälven den 10 juli? Visserligen fick jag till slut sällskap ev en dam på crawlbanan idag, men ändå. Eller är det kanske så att det är jag som har missat något? Kanske man skulle plaska, med eller kanske utan våtdräkt,  i någon mörk och kall sjö någonstans för uppnå någon sorts sjövana? Många frågor, få svar. Sjöpremiären för min egen del får vänta någon vecka till.

Annars har det varit arbetshelg på Ryttarvägen; Den nymurade källartrappan till den nya matkällaren/cykelförrådet/vallaboden fick idag lite asfalt o Platonmatta på utsidan. Om det är någon som har ett (billigt) parti frostsäker klinker liggande så hojta till.

Siljan (och Orsasjön) runt 2011

Jag bestämde mig väl egentligen först i går för att premiäråka Siljan (och Orsajön) runt.. Hade tänkt att starta tidigt och sedan haka på någon lagom snabb grupp som körde om. Jag hade mer flyt än så; Fick syn på några Nässjö CK-cyklister i kön till starten och slog följe med dom. Efter start så bildades ganska snart en (lite för) stor klunga på ca 30 personer med åkare även från Mora CK,  Falu CK och Cykel o Fj. Folk droppade väl av efterhand men kärnan höll ihop ända tillbaka till Sollerön. Fick därför en rätt så behaglig premiärtur även om nässjöpojkarna grillade oss andra rätt så duktigt sista milen.

Exklusivt reportage - endast på Järlindsliv

Som den första bloggen i världen presenterar Järlindsliv en rykande färsk bild på de nya och i stort sett färdiga vattenrutschbanorna på Lugnet. Enligt en säker källa så sker säkerhetsbesiktning av banorna den 9 juni och premiären är planerad till den 10 juni. Enligt samma säkra källa så var det oroligheterna i Egypten tidigare i år som gjorde tiden mellan beslut och färdiga kanor så kort. Många poolprojekt lades väl på is då turisterna svek, vilket frigjorde global vattenrutschbanbyggarkapacitet.

Annars var det väl inte så värst trångt i stora bassängen i dag heller. Jag låg och plaskade i ganska lågt tempo och försökte fokusera på tekniken och komma in i långdistansflytet. Det fungerade väl skapligt men jag har "utvecklingspotential" som det heter.

Egen bana? Inga problem!

Sommarsim

Första juni säger kalendern och tjugoåtta grader, i alla fall i vattnet. Otrångt i Lugnets utebassäng som öppnade i måndags. Vägen mot Vansbro är utstakad men något krokig.
För er som undrar så öppnar de nya vattenrutschkanorna den 10 juni.