lördag 31 mars 2012

Röda femton

Minus två och snålblåst i morse. Det var helt klart läge för en löptur lufsartur. Jag tänkte jag skulle se om jag kunde ta mig runt den anonyma klassikern röda femton i Stångtjärnsterrängen; Spåret går till största delen för sig självt och starten är rätt så anonym, tvärs över stigen från den stora spårkartan (som den röda inte är med på).
Anonym start
Det var väl hyfsat torrt och dessutom lite tillfruset i på stigarna, men jösses vad stenigt och bökigt det där spåret är. Dessutom var det en hel del vindfällen på de otaliga hyggena, och lite fler markeringar skulle väl inte ha skadat, bl.a. var jag väl uppe en extra gång på Kunterbergets topp (tydligen kan man cykla där). Himla fin och välbehövlig träning gav det i alla fall, speciellt de där små antivrickmusklerna på sidan av underbenen fick sig en rejäl omgång. Finskogen har successivt försvunnit under senare år, men jodå, en tvättäkta nyckelbiotop springer man faktisk igenom, kolla själv in på kartfunktionen i Skogens pärlor

Fin nyckelbiotop - hällmarkstallskog
GPS´n hade jag med mig. Jag glömde visst stänga av den när jag kom till bilen, men en karta av turen (inkl. små felsteg) finns här.

fredag 30 mars 2012

Friskvårdsvågen - för alla?

Enligt Vansbrosimningens fb-sida  är man nu uppe i hysteriska 8000 anmälda (alla loppen antar jag). Vasaloppet blev rekordsnabbt fulltecknat, Cykelvasan blev fullt på en ögonblinkning, och naturligtvis blev även Vätternrundan full på rekordtid. Utan att ha några egentliga belägg för detta så har jag dock en känsla av att friskvårdandet i Sverige är mer ojämnt fördelat än någonsin; Det finns en liten (men uppenbarligen växande) del av befolkningen som har träning som sitt största fritidsintresse, samtidigt som snittet lever mer och mer osunt - kolla själv vad folk stoppar i kundvagnarna på fredagarna. Dessutom har jag en känsla av att denna polarisering   kommer att fortskrida - många ungdomar ser rätt så degiga ut, samtidigt som en liten klick tränar mycket. Min egen friskvård då? I morse blev det 50 minuter på bana 5 med siktet inställt på den 8 juli i Vansbro

söndag 25 mars 2012

Handgräddad njutning

Två veckor tidigare än förra året var det då dags för smaladäckpremiär. Det började ganska dåligt med att jag gick upp en timme för tidigt, jag hade alltså missat att solen gick upp 06:40 idag och inte 05:40 som igår. Det blev en tur söderut, bl.a. på 266an , och nej, jag körde inte på gruscykelbanan, även om detta nog hade varit säkrast med tanke på alla hätska läsarkommentar av en artikel i dt häromdagen. Jag skarvade på Runn runt-turen med en sväng ner mot Stora Skedvi där Vika Bröd lockade med handgräddad (hur gör man då?) njutning. Och visst är det ett gott bröd, men långt ifrån prisvärt om du frågar mig. I Säter mötte jag den kraftsugande motvinden som varade upp till Ornäs ungefär. Hem via Olsbacka och Främby, en OK premiär.

fredag 23 mars 2012

Spin med frulle och lite stak

Som så ofta på fredagsmornar blev det en favoritstart på Friskis med (en i stort sett) fullsmockad spinningsal. Innan den efterföljande frukosten (Faluns mest prisvärda - 40 spänn för en lyxfrukost) så drog jag några minuter i den sprillans nya stakmaskinen; Premiär för mig, och det kändes väl något bakvänt, med OK ändå, och med lite insiktsfulla instruktioner kan det nog bli en framtida favorit.

söndag 18 mars 2012

Smygpremiär och lite vallabussar

Smög iväg tre minuter efter soluppgången, dvs 06:04. De blev en diskret premiär på välkända vägar norröver. Summering:  någon plusgrad, varma fötter, kalla händer, tungrullade crossdäck och inga öppna fik. Sämsta sträckan var Toftbyn-Sundborn där det fanns en del grus, blöta vägbanor och t.o.m.en del is. Jag genade Skidsspelsback-stage på väg hem till Järlinden; Visst verkar den norska vallabussen vara minst dubbelt så stor som den svenska?
Norsk vallabuss

Dito svensk

onsdag 14 mars 2012

Lugnet - före stormen

 

Slottssprinten kördes tidigare idag, och i morgon skall väl alla åkare ut och känna på snön på Lugnet inför Svenska Skidspelen. Det var m.a.o. sista (?) chansen att känna på snön för några dagar framöver. Som väntat var det hur fint som helst - jag skejtade runt med ett leende på läpparna - så lätt, så lätt. Sugen på att åka i morgon? Nja, enligt skidspår.se så är alla spår avstängda torsdag-söndag (Men om du är lite diskret, som jag var förra året, så går det nog bra)

Till sist en liten godbit för oss som har barnasinnet kvar, och alltså drömmer om att få köra pistmaskin: en liten filmsnutt med Lugnets Pistenbully 100.


måndag 12 mars 2012

Lukoil cup

Ryssarna har kommit till stan och laddningen inför Svenska Skidspelen är i full gång, t.ex. avgjordes idag Lukoil cup på den lilla asfaltsplanen vid ishallens södra kortsida; Kan det ha varit en match mellan vallateamet och åkarna? Målstolparna utgjordes i alla fall av Start - vallaboxar.

Nu bränns det!

För mig som lever efter årstiderna, och alltså inte långcyklar på vintern, så är det brännande nära en cykelpremiär. Landsvägssäsongen rusar emot oss som ett skenande godståg på kollisionskurs och det gäller att hålla benen i startläge; Lunchvädret lockade till utomhusaktiviteter men Susanne övertrumfade solen och fick mig till att inomhustrampa i Friskis rullgardinmörka lokal. Tack för ett bra pass!

söndag 11 mars 2012

Skidpropaganda i ny (mjölk-)förpackning



Pangväder som vanligt på Barnens skidspel med tusentals (?) skidglada barn i spåren - upp och ner i stadion med varierande vändpunkter. Huvudsponsorn var bytt, men sportdrycken var som vanligt mjölk, efter målgång även spetsad med lite choklad. Årets nyhet var dock en kulande (!) speaker. Jodå, det var som vanligt Carlsson som höll låda.


onsdag 7 mars 2012

Säsongsbyte

Startplatsen, bilden lånad från Vansbrosimningen.se
Säsongerna går i varandra - tydligen är det fint på Lugnet, men jag börjar även snegla på de sovande hojarna. Dessutom är det bara fyra månader kvar till doppet i Vansbro och jag höjer intensiteten i dechiffreringen av frisimstekniken. Jag bröt vattenytan kl. 06.25 i morse för att avverka veckans andra simpass, och i morgon väntar Falu SS vuxensimskola igen.


söndag 4 mars 2012

Naturfenomen

Jag gjorde nästan en repris på gårdagsturen, men stack iväg i gryningen för att hinna hem till Småganpasseringen i soffan. Turen blev fylld av naturfenomen. Det började med ett soluppgångsprojicerat "V", fortsatte med en subhundrameterssiktdimma, och avslutades med en kontinetalförskjutningslik råk några hundra meter norr om Fornäs udd. Lite sorgligt att inte vara med på de nio milen, kanske nästa år?



lördag 3 mars 2012

Andra chansen

Galten
Förr i tiden, innan de plogade banornas tid, fanns det två skridskosäsonger om man hade tur: en innan snön, och (ibland) en andra chans på vårvinten då snön hade stöpt ned och frusit till; Jag läste på Runn-is gästforum att det skulle vara åkbart även utanför banorna på södra Runn, och visst var det så: Start vid strax efter sju och fin banåkning ner till Storsund. Där klev jag av banan och ut på fin is, rester av lite skoterspår visserligen, men inget som störde. Jag rundande Galten, Flarnö och Finnäset, sedan vidare ner till Dalviks kvarn och vände. Tillbaka innanför Lövöarna och Granö. Strax innan Fornäs udd blev isen sämre igen och norr om denna blev det slalomåkning för att hitta åkbar is. Jag gensköt den plogade banan söder om Lilla Risö och följde denna hem, bl.a. innanför Jungfruholmarna, pangis även där.

Fornäs udd

Söder om L. Risö