Hej Skierg!

Sex veckors sammanhängande semester är nu slut. Jag brutalstartade höstlunken med ett superkompakt men förhoppningsvis effektivt pass med Skierg´n på Friskis; Tre minuters uppvärmning i roddmaskinen innan svettiga 5*1000m med 1 minuts vila mellan varje. Det rev en del i lungorna på de två sista men jag lyckades hålla mig under målgränsen 3:50 på alla fem. Avslutade passet med ett par minuters nedvarvning i roddmaskinen. Ett fullgott pass på trettiofem minuter. Hej vardag!