Flipperspel

Jag har aldrig varit någon större vän av löpband. Av nöden har det väl inträffat att jag bandlöpt på något hotellgym någon gång, men det har aldrig varit något som tilltalat mig. Idag beslöt jag mig dock för att ge löpbandet på stans Friskis en ärlig chans. Springa ett distanspass känns ju lite knasigt att göra på bandet så jag skulle försöka mig på ett intervallpass. Jag började med att köra några minuters uppvärmning och detta var ju inte så svårt, bara att trycka på "start" och upprepade gånger på "+" tills lämplig hastighet uppnåtts. Sedan hade jag tänkt mig att köra ett antal 2-4 minutersintervaller med kanske 30-60 s vila/lätt jogg. Jag hittade, bland myriader av knappar, "speed intervals" och tryckte på denna. Sedan fick jag knappa in min ålder (?) och vikt (!). Datorn frågade dock varken efter intervall- eller vilotiderna. Intervallhastigheten kunde till råga på allt maxsättas till 14,4 km/timme vilket ju är lite lågt tempo för intervaller. Det gick inte att ställa in vilohastigheten heller, det förvalda värdet var 5,6 km/timme på denna maskin. När jag väl startade så kunde man mycket grovt se på displayen var man låg i intervallschemat, men det stod klart efter en intervall att maskinen tyckte att 60/60-intervaller var det enda som gällde. För att få upp lite puls i de rätt så korta intervallerna så fick jag plussa på lite fart med "+"-knappen (låg på 18-18,5 km/h). Slutsats: Det förprogrammerade valet "speed intervals" var inte mycket att hänga i julgranen. Nästa gång, när det nu blir, så väljer jag nog att snickra ihop egna intervaller, kanske baserat på distans istället.