Simmar med dasslock

En timmes simning medan Ellen var på Gymnosträning ett par trappor ner var dagens elegantaste tidsoptimering. För att få till lite variation i simträningen och för att "optimera armdraget" (enligt reklamen) testade jag idag de nyinköpta dasslocken; Inte helt lätt, men när jag fick till vinkeln och hela draget så gick det märkbart snabbare, dessutom mycket jobbigare. Annars körde ett tiotal 75 metersintervaller (utan dasslock) med 30 s vila, därefter finsimning med teknikfokus. Ett helt OK pass men upplevelsemässigt en bit kvar till simmar med lommar.

Från urinoaren till VIP-stugan, och en snörapport...

Ett knappt stenkast norr om bromsplanen vid Lugnets hoppbackar ligger en rätt så skamfilad toalettbyggnad - kan det vara en relikt från VM -74?. Från denna urinoar går en fin serpentinväg upp till den s.k. VIP-stugan,  som väl stod klar till VM -93? Hur som helst så fungerar denna serpa rätt så bra som stavgångsbacke. Tio vändor blev det ikväll, hur jobbigt som helst och pinsamt välbehövligt. Stavgång är förresten hur trendigt som helst i Falun, eller?

Snörapporten då? Jo, efter stavgången så joggade jag bort till (350-meters?) skidspåret i utgången av stadionområdet. Jo det var faktiskt en åkare som högg sig fram på blåisen; Det såg inte så kul ut, det får bli stavgång fram till att ryssvintern har kommit.

Go freda!

Ett av många lyckade recept på en lyckad helgstartsfredag:

1. Morgonspinn på Friskis (med Faluns mest prisvärda frukost) - En stackars tom cykel i lokalen i morse, och fin stämning (som vanligt alltså)
2. Lunchpizza med jobbarkompisar, bl.a Gustav.
3. Besök på glasbanken - kan det här vara något?:

Nollkommafyra

Jag tog en jobbtur till trakterna av Äppelbo idag. Naturligtvis blev det fikapaus i Vansbro och koll av Vansbrosimningens ljustavla (det blir väl deltagarrekord i sommar -igen?). Nollkommafyra grader i vattnet, jag undrar var termometern sitter?